女性和压力信息图

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慢性压力与妇女健康

适应压力很重要，因为慢性, 不受控制的压力会导致精神健康问题，如抑郁和焦虑. 每年有五分之一的女性受到这些问题的影响.

压力也会导致不健康的习惯:

• 暴饮暴食
• 缺乏身体活动
• 吸烟

应对压力的健康方法

• 和你的医生谈谈你生活中的压力以及它如何影响你的健康.
• 照顾好你的身体.
• 吃健康、均衡的食物.
• 定期锻炼.
• 保证充足的睡眠.
• 避免吸烟和过度饮酒.
• 深呼吸，经常做伸展运动.
• 腾出沙巴足球体育平台放松一下. 试着做一些你喜欢的其他活动.
• 与你的社区或信仰组织联系. 通过网络、社交媒体、电话或邮件与他们保持联系.
• 在看、读或听沙巴足球体育平台的时候休息一下.

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